Der Trizeps wuchs über Kopf stärker als neben dem Körper
Kernaussage
Der Trizeps wuchs über Kopf stärker als neben dem Körper
Kontext
21 Erwachsene trainierten 12 Wochen am Kabelzug einen Arm über Kopf und den anderen neben dem Körper, gemessen per MRT.
- 28,5 %: langer Kopf — über Kopf
- 19,6 %: langer Kopf — neben dem Körper
- 14,6 %: seitlicher und innerer Kopf — über Kopf
- 10,5 %: seitlicher und innerer Kopf — neben dem Körper
- 19,9 %: ganzer Trizeps — über Kopf
- 13,9 %: ganzer Trizeps — neben dem Körper
Grenzen
Kleine Stichprobe, der Trainingsstand steht nicht im Abstract. Getestet wurde nur Trizepsdrücken am Kabel.
Quellen
- Triceps Brachii Hypertrophy Is Substantially Greater after Elbow Extension Training Performed in the Overhead versus Neutral Arm Position · Maeo; Sumiaki; Wu; Yuhang; Huang; Meng; Sakurai; Hikaru; Kusagawa; Yuki; Sugiyama; Takashi; Kanehisa; Hiroaki; Isaka; Tadao · 2023 · European Journal of Sport Science PubMed DOI Studiennotiz
Leitfäden
Verwandte Studien
- Beinbeuger wuchsen im Sitzen stärker als im Liegen
- Die innere Wade wuchs mit gedehnten Teilwiederholungen stärker
Zusammenfassungen von SetCtl, keine medizinische Beratung.