Näher am Versagen bringt mehr Muskel, für Kraft ist es fast egal
Kernaussage
Näher am Versagen bringt mehr Muskel, für Kraft ist es fast egal
Kontext
Serie von Meta-Regressionen, für die die Autoren die Wiederholungen in Reserve aus jedem Studienprotokoll geschätzt haben.
Grenzen
Die Reserve wurde nachträglich geschätzt, nicht gemessen; die Autoren nennen die Analyse explorativ. Ein exakt optimaler Wert lässt sich daraus nicht ablesen.
Quellen
- Exploring the Dose-Response Relationship Between Estimated Resistance Training Proximity to Failure, Strength Gain, and Muscle Hypertrophy: A Series of Meta-Regressions · Robinson · 2024 · Sports Medicine PubMed DOI Studiennotiz
Leitfäden
Verwandte Studien
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