Direkte Messungen deuten auf einen kleinen Kreatin-Zusatzeffekt

Kernaussage

Direkte Messungen deuten auf einen kleinen Kreatin-Zusatzeffekt

Kontext

Meta-Analyse aus 10 randomisierten Studien mit 44 Messungen der Muskeldicke per MRT, CT oder Ultraschall.

Kreatin: kleiner Zusatzeffekt, Intervall schließt null knapp ein
  • 0,11 (95-%-KI: -0,02–0,25) Effektstärke: Muskeldicke, alle Messungen

Grenzen

Das Intervall des Hauptergebnisses schließt null knapp ein. Mehrere Autoren geben Verbindungen zu Kreatin-Herstellern an.

Quellen

  • The Effects of Creatine Supplementation Combined with Resistance Training on Regional Measures of Muscle Hypertrophy: A Systematic Review with Meta-Analysis. · Burke · 2023 · Nutrients PubMed DOI Studiennotiz

Leitfäden

Verwandte Studien

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